Seistes silmitsi erektsiooniga raskustega, raskusi intiimses sfääris, satuvad mehed paanikasse ja hakkavad olukorra parandamiseks võtma tugevaid tablette. Potentsi tugevdamiseks, seksuaalse elu probleemidega toimetulemiseks on ka muid turvalisi viise. Need nõuavad natuke rohkem aega, kuid toimivad tõhusamalt, kuna nad mitte ainult ei leevenda väliseid sümptomeid, vaid kõrvaldavad ka ebameeldiva olukorra põhjused.
Mis on potents
Mõiste potents pärineb ladinakeelsest sõnast "võim". See tähendab mehe võimet luua naisega seksuaalset kontakti. See kontseptsioon hõlmab seksuaalse külgetõmbe (libiido) jõudu, erektsiooni võimalust, võimalust seksi, intensiivsuse intensiivsuse ja intiimse elu kvaliteedi täiendamiseks. Psühholoogiliste ülekoormuste ja muude negatiivsete tegurite puudumisel, aktiivse eluviisi läbiviimisel, säilitab terve mees huvi seksuaalsete kontaktide ja võimet siseneda kuni vanade aastateni.
Enamiku jaoks on see elupiirkond äärmiselt märkimisväärne. Kaasaegses maailmas, vaid ka küpsed mehed, vaid ka poisid, noored on 25–30-aastased, seisavad silmitsi raskustega suguelundite piirkonnas. Negatiivset mõju avaldab järgmine:
- Kõrgetasemeline igapäevane stress ja elu kiirus;
- halvad harjumused;
- päeva ebaregulaarne režiim;
- vale, ebatervislik toitumine;
- Psühholoogilised raskused vastassoost suhtlemisel.
Seksuaalset impotentsust, raskusi libiidoga või paljude meeste erektsiooniga peetakse häbiväärseks faktiks, nõrkuseks. Spetsialisti põhjaliku eksami asemel hakkavad nad toimuva põhjuste väljaselgitamiseks võtma mitmesuguseid ravimeid, mida farmaatsiaturul laialdaselt esindatakse. Sel viisil on väga keeruline parandada, sest enamiku ravimite võtmine seksuaalse iha iseenda erektsiooni tekitamiseks ei mõjuta iga konkreetse olukorra, kuid mitte probleemi ise.
Kuidas potentsi suurendada
Raske on välja mõelda, kuidas iseennast potentsi suurendada, sest mehe intiimse eluga on liiga palju impotentsuse ja muid raskusi. Konkreetse juhtumi jaoks on vajalik individuaalne lahendus. Raskuste ilmnemisel on vaja ühendust võtta spetsialistidega ja teha põhjalik uurimine. Mõnikord on potentsi vähenemine sisemine, oma olemuselt füsioloogiline:
- hormonaalsed häired või ümberkorraldamine;
- vereringehäired;
- ülekaaluline;
- Halvad harjumused.
Füsioloogia ei avalda meeste potentsile valitsevat mõju. Paljud tugevamad seks teavad, et uue partneri ilmumine või tunnete suurenemine pikaajalistes suhetes armastatud naisega suurendab seksuaalset külgetõmmet loomulikul viisil. Steamis, kus abikaasade vahelised suhted on usaldavad ja soojad, on perekonna atmosfäär soodne, seksuaalsed kontaktid esinevad 2–2, 5 korda sagedamini kui düsfunktsionaalsete paaride puhul.
Pärast iga üksiku juhtumi potentsi nõrgenemise põhjuste uurimist ja kehtestamist töötatakse välja tema enda ravirežiim. Arst kirjutab ravimitele ainult siis, kui füsioloogilised häired (uroloogilised põletikud, endokriinsed, veresoonkonna häired), mille ravi on ilma ravimiteraapiata võimatu. Pärast mehe elustiili analüüsimist annab spetsialist ka soovitusi:
- toitumine;
- füüsiline aktiivsus;
- Tervisliku psühholoogilise tausta taastamine suhetes seksuaalpartneriga.
Kuidas suurendada meeste tugevust loomulikul viisil
Professionaalne uroloog, endokrinoloog või seksoloog vastab hõlpsalt küsimusele, kuidas potentsi parandada ilma ravimite ja tablettideta. See nõuab mehe elu üldise kvaliteedi suurendamist - terviseprobleemide, halbade harjumuste ja liigse kaalu lahendamiseks, hea tervisliku toidu söömiseks, stresside mõjust abstraktselt, liikuge rohkem ja seksige sagedamini armastatud naisega. See teema lähenemisviis aitab tugevdada seksuaalset erutust, laiendada seksuaalvahekorra koguaega palju parem kui narkootikumide kulg.
Päeva režiimi normaliseerimine
Kui ilmnevad esimesed märgid nõrgeneva tugevuse kohta, ei tohiks te hakata pille võtma ega kohalike ravimite kasutamist. Paljudel juhtudel on vaja elustiiliga kohandada. Istuv töö, ebapiisav liikuvus, madal füüsiline aktiivsus põhjustab üldise energiatooni langust, vere stagnatsiooni vaagnaelundite korral, mis viib erektsioonifunktsiooni rikkumiseni. Füüsiline aktiivsus, halbade harjumuste tagasilükkamine, unerežiimide normaliseerimine, sünnitus ja puhkease tugevdavad potentsi mitte kiiresti, vaid tõhusalt.
Regulaarsed mobiilse spordiala (jooksmine, ujumine, spordimängud) aitavad normaliseerida hormonaalset tausta, vähendada kehakaalu, parandada kõigi kehasüsteemide toimimist ja leevendada närvistressi. Närvisüsteemi funktsionaalsuse säilitamiseks tuleb täheldada päeva selget režiimi:
- öösel täis kaheksa -tunnise und;
- Hommikune laadimine;
- füüsiline soe -up tööpauside ajal;
- normaliseeritud tööpäev;
- igapäevane füüsiline aktiivsus;
- Jalutuskäik värskes õhus enne magamaminekut.
Toitumine
Potentsi tugevdamine ilma ravimite ja tablettideta on võimalik tervisliku toitumise režiim. Dieet peaks sisaldama suurt hulka vitamiine (eriti E), magneesiumi, tsinki, kõrge sisaldusega taime- ja loomsete valkude, köögiviljarasvade, kiudainete ja aeglaste süsivesikute sisaldusega tooteid. Soovitav on küpsetada roogasid auruks või ahjus, parem on keelduda praetud toidust. Välja jäetud:
- kiirtoit;
- suitsutatud liha;
- Alkohoolsed ja magusad gaseeritud joogid.
Mehe igapäevane menüü peaks olema madala rasvasisaldusega liha ja kala (mereannid), piimatooted, värsked toored köögiviljad, puuviljad ja ürdid, kaunviljad, teraviljad. Peamised tooted, mis mõjutavad seksuaalse iha tugevdamist ja erektsiooni kvaliteeti:
| Toode | Mõjutus |
|---|---|
| Mereannid (austrid, molluskid, merekalad) | Orgaanilise tsingi kõrge sisaldus suurendab testosterooni ja dopamiini tootmist, suurendades seksuaalset külgetõmmet |
| Pähklid | Parandage Urogenitaalsüsteemi, rikkaliku vitamiinide ja mineraalide jõudlust koos meega, suurendab libiidot. Need sisaldavad arginiini vaagnaelundite vereringe koostises ja sperma kvaliteedis. Looduslik allikas |
| Seller | Sellermahl sisaldab androtestosterooni. mis meessoost kehas töödeldakse testosterooniks |
| Küüslauk | Suurendab verevoolu, parandab veresoonte seisundit, mis mõjutab positiivselt erektsiooni kvaliteeti |
| Petersell ja muud rohelised | Stimuleerige vereringet, mõjutab positiivselt üldist energiatooni |
| Mesi | Suurendab vereringe intensiivsust, sealhulgas suguelundites, mis aitab parandada erektsiooni |
| Kakaosisaldusega šokolaad rohkem kui 65% | Sellel on põnev mõju, soodustab fenüleeniini tootmist, aidates kaasa armastuse tekkimisele ja suurendades seksuaalset iha |
Harjutused
Spetsiaalne võimlemine aitab parandada potentsi ilma spetsiaalsete ravimite ja tablettideta, mida tuleb lisaks üldisele füüsilisele pingutusele läbi viia. Harjutusi saate teha kodus või spordisaalis. Nende eesmärk on likvideerida vaagnaelundites vere stagnatsioon, mis on erektsioonihäirete üks põhjusi. Eksperdid soovitavad järgmist liikumiskompleksi:
- Tuharatel kõndides. Istuge põrandal, pange käed taljele või puusadele, painutage jalad põlvili. Tõstke jalad põranda kohal ja liikuge edasi, viies keha raskuse ühest tuharast teise, seejärel tagasi. Tehke 10 liigutust edasi ja tagasi, lähenemisviiside arv - 5.
- "Jalgratas" lamab seljas. Lamage seljal, tõstke jalad põranda kohal 90 ° nurga all. Tehke põlvedest pöörlemisliigutused, jäljendage jalgrattaga sõites jalgade liikumist. Tehke 2-3 minutit, suurendage järk-järgult täitmisaega.
- Pendel. Pange jalgade õlg nii, et istuge maha nii, et tuharad oleksid põlvedega samal tasemel. Tehke kõikuv vaagna edasi -tagasi. Alustage 30-40 sekundiga, suurendage järk-järgult täitmisaega. Lähenemiste vahel aktsepteerime intervalli 30–60 sekundit, lähenemisviiside arv on 3-5.
- Sild. Lamades seljal, painutage põlvi, painutab küünarnukkide sisse, võtke pea pea taha, puhake peopesad põrandale. Sirgendage käed ja jalad korraga, rebides keha põrandalt ja painutades selja. Hoidke ülemises asendis 10-25 sekundit, minge tagasi. Korduste arv on 3-5.
- Kükid. Tehke lähenemisviisi jaoks 15-25 kükki, suurendades järk-järgult korduste arvu. Lähenemiste arv on 3-5.
- "Falm samm". Seisa otse, käed õmblustel. Alustage marssima, painutades jalad ja tõmbavad põlved kõhu üles. Esinemise aeg on 2-3 minutit.
Kuidas tugevdada potentsi kodus
Mehe elustiili normaliseerimiseks on võimalik potentsi parandamine kodus keerukate meetmete kasutamisel:
- Tervislik toitumine, füüsiline aktiivsus, regulaarne sport, unerežiim aitab.
- Testosterooni tootmise taseme loomulikuks säilitamiseks on soovitatav regulaarne seksuaalvahekord, mis on igapäevase stressi vähenemine.
- Spetsiaalsete harjutuste tegemine vereringe parandamiseks aja jooksul parandab erektsiooni kvaliteeti ja kestust ilma tablette võtmata ja kohalike ravimite kasutamiseta.
- Tõhusad rahva abinõud potentsi parandamiseks.
Suurenev potents meestel pärast 50
Täiskasvanueas meeste tugevuse nõrgenemine on loomulik protsess, mis on seotud keha hormonaalse ümberkorraldamisega, üldise energiatooni languse ja üldise tervisliku seisundi halvenemisega. Olukorra parandamiseks on eriti oluline jälgida tervislikku eluviisi:
- jätavad halvad harjumused (alkohol, tubakas);
- Söö korralikult;
- vältida stressi;
- lõdvestuge õigesti;
- Liigutage rohkem.
Stabiilse koguse seksuaalse kontaktide ja võimaluse korral ei vähenda seda eriti, kuna regulaarne seksuaalelu suurendab testosterooni tootmise intensiivsust. Vanemaid mehi soovitab nii nimetatud kontrastsed vannid, et parandada vesikonnas ja Urogenitaarsetes elundites verevoolu. Võtke 2 vaagnat, täitke üks kuum ja teine külma veega. Istuge igas vaheldumisi 30-50 sekundit.
Rahva abinõud
Rahvaravimitega meeste tugevuse parandamine on võimalik keha tervendamise põhjalike mõõtmete raames. Ravimtaimedel on võime suurendada meeste tugevust, tõsta testosterooni taset, taastada täieliku erektsiooni õigeaegse edendamise mehhanismi, pikendada seksuaalse kontakti kestust. Ärge unustage kasutada traditsioonilisi meditsiinimeetodeid, selgitada teavet vastunäidustuste ja kõrvaltoimete kohta. Järgmised vahendid on tõhusad:
- Ravimtaimede keetmine. Võtke 2 spl. Kuivatatud nõges, Püha Johannese virrevärvid ja kummel. Valage keeva vesi ja hoidke kõrgel kuumusel 2-3 minutit, segades regulaarselt ja vältides keetmise infusiooni. Lahe, tüve. Võtke enne iga sööki kuuks 1 tl.
- Ženšenni ekstrakt. Tinktuuri saate osta igas apteegis. Võtke iga päev hommikul, üks teelusikatäis enne sööki, pesta 6-8 nädalat klaasi veega.
- Alkoholi tinktuur ingveri juure juures. 200 ml alkoholi vajab 50 mg kuivatatud juurt. Riivige toores juur keskmisele riivil (150-200 g), kuiv ahjus. Valage alkoholi (või kvaliteetset viin), nõudke toatemperatuuril 16-20 päeva. Joo enne iga sööki üks tl, joodes 2-3 kuud klaasi vett.
- Siirup, mis põhineb kuivatatud puuviljadel ja vürtsidel. Jahvatage ja segage 60 g kuivatatud aprikoosid, ploomid ja rosinad 1 magustoidu lusikaga suhkrut, näputäis kaneeli, nelki, kardemonit. Valage 300 g poollõhe punast veini, taluvad madalat kuumusega, regulaarselt segades umbes tund. Võtke 3 nädala jooksul kolm korda päevas, ühekordne annus - 1 spl.